Svetlana Savić je stomatolog i life coach, živi i radi niz godina u Veneciji u Italiji. Poseduje veliko znanje i iskustvo u radu sa ljudima, te je odlučila da preporuči našim čitaocima literaturu kao i jednostavne vežbe u cilju što lakšeg fokusa na sadašnji trenutak. Poslušajte je.
Pročitajte „Moć sadašnjeg trenutka“
„Na samom početku želim da vam predstavim jednu fantastičnu knjigu koja se zove „Moć sadašnjeg trenutka“, a napisao je Ekhart Tole. Od momenta kada nju pročitate, mnoge će vam stvari biti jasnije. Ako se mučite da shvatite zašto je toliko nerazumevanja među ljudima, zašto toliko konflikata, zašto ljudi sve shvataju lično, koliko bezvezno trošimo svoje reči na sve strane, knjiga je tu da reši mnoge nedoumice…
Nekada pogrešne reči mogu da bole, često se pitamo zašto smo neke stvari izrekli ili zašto je neko nama uputio te reči. Sva ta silna razmišljanja i sve te životne zavrzlame stvara nam ego. Ova knjiga će vam dati odgovore na mnoga pitanja, jer sve je lepo objašnjeno i ona je pravo štivo na putu vašeg buđenja.“
„Sada se nalazimo u jednoj vrlo interesantnoj poziciji, zapravo cela planete se nalazi u toj poziciji, zato što je izašla iz hiljadugodišnjeg perioda u znaku Riba i ušla je u doba Vodolije. Znamo da horoskopski znak Riba karakteriše dobrota, ali često i neodlučnost. Sa druge strane, Vodolija voli prijateljstva, razumevanje, istinu… Mnoge će stvari izaći na videlo, što se globalne situacije tiče. Cela zemlja će početi da se budi, što je prava stvar. Ako će planeta početi da se budi, zašto ne biste i vi?
Kako sagledati patnju?
Osvrćemo se u ovoj priči i na patnju. Ima je puno oko nas, u nama, u našim bližnjima. Ne postoji osoba koja nije prošla kroz patnju u svom životu. Patnja nije negativna, ako je sebi priznamo. Patnju delimo sa drugim ljudima. Obavezno moramo da znamo zašto patimo, da sebi objasnimo šta nas je dovelo u to stanje, da bi nam sve bilo jasnije i da bi apstrahovali ego.
Tada patnja dobija drugačije lice, postaje zdravorazumska, sagledavamo je iz drugog ugla. Često nas naša precepcija nečega što nije realno, uvodi u patnju, takođe naša očekivanja ili pak idealizacija nekoga (npr kada se zaljubimo u nekoga koga ne poznajemo dovoljno). Uklonite sve te segmente i hladne glave se okrenite vašem problemu i patnji. Ona će tada brže nestati iz vašeg života, videćete.“
Vežbe za oslobađanje od suvišnih misli
Možda se pitate šta uraditi da bismo se oslobodili ega i negativnih vibracija. Isključenje misli bar na nekoliko minuta dnevno je ono što je potrebno da uradite. Naročito u ovom trenutku u kojem je čovečanstvo zaokupila i kolektivna bolest, i strah od nje.
Pravilno disanje je jedan od savršenih načina da isključite misli, suzbijete nervozu i tenziju koju osećate. Potrebno je da se dobro skoncetrišete na disanje, da osetite da ste živi i da se samo predate disanju u tom trentku. Udah, izdah, udah, izdah i mislite sve vreme ns to. Sve će vam tog trenutka biti mnogo čistije. Uveče kada ne možete da spavate, primenite ovu tehniku. Poželjno bi bilo čak i da izgovarate u sebi te reči, kao mantru.
Mantra je nešto što mi treba da izgovaramo, kao molitvu, ona nas savršeno smiruje i uklanjanja naše misli, strahove, kolektivne i individualne. Nađite mantru koja će vas da smiri, i koja će vam time otvoriti put ka vašoj čistoj i besmtrnoj duši.
