Unos vode u organizam je neophodan. Kažu stručnjaci minimum 1l vode treba popiti u toku dana. Ako ne volite da pijete vodu, sjajna ideja je da stavite pola limuna ili iscedite limun u bokal i pijete u toku dana. Pored toga što dobijete aromatizovani ukus, voda sa limunom ima puno benefita za vaše zdravlje. Isključite … Pročitaj više
Prvi teniser sveta, Novak Đoković, je pre nekoliko godina u potpunosti promenio način ishrane. Prestao je da konzumira sve namirnice koje sadrže gluten, kao i mlečne proizvode. Njegov jelovnik danas je uglavnom zasnovan na biljnoj hrani. Od kada je promenio način ishrane Novak je isticao da ima više energije i da postiže bolje rezultate u … Pročitaj više
Autofagija je specijalni način ishrane, odnosno posta koji ima mnoge benefite po zdravlje. Poznata je i kao post dijeta, a otkrio ju je japanski biolog Jošinori Osumi koji je 2016. godine dobio i Nobelovu nagradu za medicinu. Mnoge druge dijete, kao što su hrono i keto dijeta nastale su po uzoru na autofagiju. Autofagija je … Pročitaj više
Keto dijeta je specijalni režim ishrane sa vrlo malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti u ishrani. Keto ishrana može vam pomoći da izgubite težinu i poboljšate zdravlje. Ona podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata, koje će vaše telo dovesti u metaboličko stanje – ketozu u kojem telo koristi masti kao izvor energije. Taj proces … Pročitaj više
Promena godišnjih doba i nedovoljan unos vitamina su dovoljni razlozi da kosa izgubi svoj sjaj i elastičnost. Šamponi, pakovanja i maske koje kupujete mogu dodatno da pogoršaju stanje suve kose, jer većina njih sadrži štetne komponente kao što su parabeni i sulfati. Zato je najbolje, a pored toga i najpristupačnije da sami kod kuće napravite … Pročitaj više
Eterična ulja su aromatične supstance koje se vekovima koriste u medicinske i kozmetičke svrhe. Mogu se dobiti iz različitih delova biljke, a najčešće iz lišća, cveća i korenja. Ona imaju izuzetno prijatan miris zbog čega se često koriste u kozmetici, a naročito u parfemskoj industriji. Eterična ulja se uvek koriste razblažena i to na nekoliko … Pročitaj više
Kosa zahteva posebnu negu, a naročito u prelaznim periodima kada više opada i kada joj je potreban oporavak. Postoje tretmani koje možete uraditi u frizerskim salonima, ali i oni koje možete uraditi sami kod kuće. Mi smo za vas izdvojili nekoliko najefikasnijih tretmana za kosu. Olaplex Olapex tretman kose služi za regeneraciju veoma oštećene kose, … Pročitaj više
Avokado je voće koje se uzgaja u tropskim i mediteranskim podnebljima, a ima brojna blagotvorna dejstva zbog kojih se smatra super-hranom. Avokado je veoma hranljiv, a u sebi sadrži obilje vitamina i minerala, među kojima vitamin K, vitamin C, vitamin B5 i B6, vitamin E, kao i magnezijum, gvožđe, cink, a sadrži i više kalijuma … Pročitaj više
Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka iz Azije, koja se koristi kao začin širom sveta. Ona ima mnoga blagotvorna dejstva po organizam, zbog čega je neki smatraju lekom, a ne začinom. Glavni sastojak kurkume je kurkumin, koji joj daje izrazito žutu boju i koji ustvari sadrži sve željene supstance. Međutim, pored kurkumina u kurkumi se nalaze … Pročitaj više
Ne postoji ništa bolje što sebi možete da priuštite od odlaska u spa centar u kome ćete se odmoriti i potpuno opustiti. Današnji stil života je veoma stresan i užurban, zbog čega se često osećamo iscrpljeno i umorno. Energiju najbolje možete povratiti odlaskom u spa centar u kome vas očekuje potpuni ugođaj. Oslobađanje od stresa … Pročitaj više
