Novak Đoković – ishrana koja mu je vratila snagu

Foto: Youtube-screenshot

Prvi teniser sveta, Novak Đoković, je pre nekoliko godina u potpunosti promenio način ishrane. Prestao je da konzumira sve namirnice koje sadrže gluten, kao i mlečne proizvode. Njegov jelovnik danas je uglavnom zasnovan na biljnoj hrani. Od kada je promenio način ishrane Novak je isticao da ima više energije i da postiže bolje rezultate u … Pročitaj više

Autofagija – benefiti po zdravlje, kako se sprovodi i na šta obratiti pažnju

Autofagija je specijalni način ishrane, odnosno posta koji ima mnoge benefite po zdravlje. Poznata je i kao post dijeta, a otkrio ju je japanski biolog Jošinori Osumi koji je 2016. godine dobio i Nobelovu nagradu za medicinu. Mnoge druge dijete, kao što su hrono i keto dijeta nastale su po uzoru na autofagiju. Autofagija je … Pročitaj više

Keto dijeta – sve što treba da znate

Keto dijeta je specijalni režim ishrane sa vrlo malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem masti u ishrani. Keto ishrana može vam pomoći da izgubite težinu i poboljšate zdravlje. Ona podrazumeva drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata, koje će vaše telo dovesti u metaboličko stanje – ketozu u kojem telo koristi masti kao izvor energije. Taj proces … Pročitaj više

Kreme za samopotamnjivanje – kako se koriste, prednosti i mane

Mnoge dame vole da budu preplanule tokom cele godine, a to više ne predstavlja problem. Upotrebom krema za samopotamnjivanje izbegava se izlaganje štetnom zračenju Sunca, ali i solarijuma. Pored toga što pružaju bronzani ten, kreme za samopotamnjivanje neguju kožu i hidriraju je. Kako se nanosi? Pre nego što upotrebite kremu važno je da dobro pripremite … Pročitaj više

Prirodne maske za kosu koje vraćaju sjaj i mekoću

Promena godišnjih doba i nedovoljan unos vitamina su dovoljni razlozi da kosa izgubi svoj sjaj i elastičnost. Šamponi, pakovanja i maske koje kupujete mogu dodatno da pogoršaju stanje suve kose, jer većina njih sadrži štetne komponente kao što su parabeni i sulfati. Zato je najbolje, a pored toga i najpristupačnije da sami kod kuće napravite … Pročitaj više

Eterična ulja za opuštanje – pet najefikasnijih

Eterična ulja su aromatične supstance koje se vekovima koriste u medicinske i kozmetičke svrhe. Mogu se dobiti iz različitih delova biljke, a najčešće iz lišća, cveća i korenja. Ona imaju izuzetno prijatan miris zbog čega se često koriste u kozmetici, a naročito u parfemskoj industriji. Eterična ulja se uvek koriste razblažena i to na nekoliko … Pročitaj više

Najefikasniji tretmani za kosu

Kosa zahteva posebnu negu, a naročito u prelaznim periodima kada više opada i kada joj je potreban oporavak. Postoje tretmani koje možete uraditi u frizerskim salonima, ali i oni koje možete uraditi sami kod kuće. Mi smo za vas izdvojili nekoliko najefikasnijih tretmana za kosu. Olaplex Olapex tretman kose služi za regeneraciju veoma oštećene kose, … Pročitaj više

Kurkuma –začin ili lek?

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka iz Azije, koja se koristi kao začin širom sveta. Ona  ima mnoga blagotvorna dejstva po organizam, zbog čega je neki smatraju lekom, a ne začinom. Glavni sastojak kurkume je kurkumin, koji joj daje izrazito žutu boju i koji ustvari sadrži sve željene supstance. Međutim, pored kurkumina u kurkumi se nalaze … Pročitaj više