Voda je sastavni deo našeg organizma i zato je neophodno da je pijemo u dovoljnim količinama, kako bi naše telo moglo pravilno da funkcioniše. Potrebe za vodom u toku dana se menjaju u zavisnosti od godišnjih doba, pa tako leti imamo povećanu potrebu za vodom. Ako se pitate zašto je dobro piti vodu, treba da znate da naše telo jednostavno ne može da funkcioniše bez vode. Osam čaša vode dnevno predstavljaju optimalnu dnevnu potrebu. Kada se zapitate da li ste popili dovoljno vode, odgovor je uglavnom da uvek treba piti više!
Šta se događa kada ne pijemo dovoljno vode?
Nivo energije u velikoj meri zavisi od pravilne hidratacije. Kada osetite umor, problem se vrlo verovatno krije u nedovoljnoj količini vode koju ste popili u prethodna 24h. Nedovoljna količina vode takođe utiče i na koncentraciju i na glavobolju. Ukoliko ne pijete dovoljno vode može se dogoditi i da stalno osećate glad i zato se, naročito u toku dijeta, savetuje stalni unos vode. Ona pomaže u održavanju telesne težine i ubrzava metabolizam. Voda takođe pomaže u izbacivanju toksina iz tela, kao i pri smanjenju gorušice. Ona sprečava i nastanak kamena u bubregu.
Koliko vode treba popiti u toku dana?
Treba popiti između 1,5 i 2 litre vode u toku jednog dana. Dovoljnom količinom vode postići ćete balans u svom telu i ono će vam na tome biti zahvalno. Tokom povećane fizičke aktivnosti i tokom toplih, letnjih dana treba konzumirati veće količine vode, jer telo znojenjem izbacuje vodu iz organizma. Voda tokom letnjih dana pomaže i u regulaciji telesne temperature. Kako biste se naterali da popijete dovoljnu količinu vode, trudite se da se pored vas uvek nalazi flašica sa vodom. Posebno je važno da dan započnete čašom vode, kako bi vaše telo normalno funkcionisalo tokom dana.
Da li previše vode može da šteti organizmu?
Odgovor je DA! Ni u čemu, pa tako i u konzumiranju vode ne treba preterivati. Previše vode može da šteti vašem organizmu, tako što će dovesti do brojnih neprijatnih simptoma kao što su glavobolja, dezorijentacija, mučnina i povraćanje. Zato i sa vodom, kao i sa drugim namirnicama budite pažljivi.
Voda sa malo limuna takođe ima blagotvorna dejstva na organizam, a nekim ljudima je lakše da je piju sa ovim dodatkom.
Divan vam je clanak o vodi.Voda je zdrava i treba piti barem 8 casa vode dnevno,ali moja preporuka je da se pije nobel voda koja je preciscena i filtrirana,jer je pitanje kakvog je kvaliteta voda iz vodovoda,to zavisi i od podnevlja u kom stanujete.Voda sa liminom je odlicna za bubrege,posebno ako imate pesak u bubrezima.